हेल्थ
सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली पपीता स्मूदी कैसे बनाएं
सर्दी के मौसम में ताजगी और एनर्जी बनाए रखना बहुत जरूरी होता है. अगर आप चाहते हैं कि आपकी सुबह फ्रेश और हेल्दी हो, तो पपीते का स्मूदी आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन है. पपीता स्वाद में मीठा और मजेदार होता है, साथ ही यह शरीर के लिए भी कई तरह के फायदे देता है. सर्दियों में भरपूर एनर्जी और हेल्थ बनाएं रखने के लिए पपीते का हेल्दी स्मूदी रेसिपी जरूर ट्राइ करें.
पपीता स्मूदी बनाने की सामग्री (Papaya Smoothie Ingredients)
- पका हुआ पपीता – 1 कप (कटे हुए टुकड़े)
- बादाम या नारियल दूध– 1 कप
- दही – ½ कप
- शहद – 1 चम्मच (स्वाद अनुसार)
- बर्फ के टुकड़े – 3-4
- चुटकी भर दालचीनी पाउडर (अगर आपको दालचीनी नहीं पसंद तो ना डाले)
Papaya Smoothie Recipe at Home: घर पर पपाया स्मूदी बनाने की आसान रेसिपी
- सबसे पहले पपीते के टुकड़े और दूध/सोया मिल्क ब्लेंडर में डालें.
- इसके बाद दही, शहद और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड करें.
- अगर आप चाहें तो चुटकी भर दालचीनी पाउडर डाल सकते हैं.
- स्मूदी को गिलास में डालकर तुरंत परोसें.
Benefits of Papaya Smoothie in Winters: सर्दियों में पपीता स्मूदी के फायदे
पपीता विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
यह पाचन को सही रखता है और पेट की समस्याओं से बचाता है.
सर्दियों में शरीर को एनर्जी और गर्माहट देने में मदद करता है.
शहद और दही के साथ मिलाकर यह स्मूदी हड्डियों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होती है
