ओरल हेल्थ के लिए ये 3 बातें रखें ध्यान

डॉ. कंचन गुप्ता

खाने में फल और सब्जियों को शामिल करें। इनके मिनरल्स मसूड़ों को बीमारियों से बचाते हैं और मुंह के कैंसर का खतरा कम होता है।

कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया मीठे खाद्य पदार्थों को एसिड में बदलते हैं। इसलिए मीठा खाने के 5 मिनट के अंदर पानी से मुंह साफ करें।

ब्रश को दांतों व मसूड़ों पर लगभग 45 डिग्री एंगल पर पावदार ऊपर-नीचे करना चाहिए। मसूड़ों और दांतों को नुकसान का खतरा घटता है।